与NR 一样，NMN 是 NAD+（即烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的前体，这意味着它通过化学转化变成 NAD+。NAD+ 是人体每个细胞中都存在的重要辅酶，但 NAD+ 的水平会随着年龄的增长而自然下降，因此 NAD+ 以及 NMN 和 NR 等前体至关重要。

NMN 和 NR 的结构非常相似，只是 NMN 上的磷酸基团使该前体比 NR 更大（见下图）。从历史上看，研究人员认为，由于 NMN 的大小，它必须先转化为 NR 才能进入细胞。然而，现在对小鼠进行的新研究表明，某些组织表达一种名为 Slc12a8 的转运蛋白，可帮助 NMN（而不是 NR）完整地进入细胞，然后可以转化为 NAD+。这项研究的结果表明，不同的组织（或身体的某些部位）可能对 NMN 或 NR 有偏好。

一旦进入细胞，NMN 实际上比 NR 更接近成为 NAD+。NR 需要先转化为 NMN，然后才能转化为 NAD+。

相比之下，NMN 是 NAD+ 的直接前体，只需一个转化步骤即可成为 NAD+。而NR则需要经过一种NRK辅酶的转换才能转换成NMN。

从天然食物中获得NMN！ 要吃多少才足够？

随着年龄增加，除了外貌改变，身体的机能也会逐渐下降，使人代谢变低、活力不复往前。为了延缓衰老，很多人都会从衣着打扮入手，使自己看上去能年轻一点，但始终无法逆转时间在人身上留下的真实痕迹。

其实抗衰老不一定购买昂贵的化妆品或保养品，因为能有效抗老的营养都藏在我们经常可见的食材中，它就是NMN（β-烟醯胺单核苷酸）。

那么，我们可以从哪些食物中获得NMN呢？到底每天要吃多少才能有效抗衰老？

Q1. 我们可以从哪些天然食物中获得NMN？

• 蔬菜：西兰花、青花菜、甘蓝菜和花椰菜等十字花科蔬菜是良好的NMN来源。
• 水果：牛油果、番茄、葡萄和柑橘类水果含有一定量的NMN。
• 肉类：特别是家禽和红肉，如鸡肉、牛肉和猪肉，也含有NMN。
• 鱼类：鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼等脂肪含量较高的鱼类也是NMN的来源。
• 奶制品：牛奶和乳制品中含有NMN，如乳酪和优酪乳。
• 豆类和坚果：大豆、黑豆、花生和核桃等都是含有一定量的NMN的植物性食物。

Q2. 每天要吃多少天然食物才能有效抗衰老？

要维持身体健康，每天建议摄取约100-200毫克的NMN。

虽然上述的天然食物均含NMN功效，但单以进食天然食物很难有效补充这种成份。

以上述食物为例，大家每天要进食约100公斤西兰花、69公斤牛油果或 416公斤牛肉，才可以获得250毫克的NMN，如此看来似乎是不切实际的。

因此，NMN补充剂可能是更为迅速和有效的选择，并且更容易被人体吸收。

爱健康NMN每粒含有200mg的NMN含量，建议每天服用两粒以充分补充NMN，有效增加体内的NAD+水平，从而提高抗衰老效果，维护细胞健康。

无论是通过饮食还是补充剂摄取NMN，都应该先咨询专业人士的意见，确保自己的身体情况适合摄取NMN。

北京徐女士被确诊乳腺癌，左乳腺有一个鸡蛋大小的疙瘩，乳头分泌不明液体。

在服用NMN一周后，乳头液体不流了。在术后恢复得非常好，能坐在床上跟病友一起谈笑风生地聊天，主治医生进来查房看见她的状态非常震惊，说她恢复得不错。

同病房的其他病友术后疼得龇牙咧嘴，不能动，动哪都疼。而她却没有这种情况。术后第三天她能自己下床，自由活动，不需要人帮忙。其他病人做不到，床都不能下，需要人搀扶着。其他同房病友问她是什么原因能够恢复得那么好，她的回答是：“我在吃NMN”。

术后一个月后，徐女士开始了化疗。第一次化疗的时候她就没有任何不适感，别人在接受化疗后有呕吐眩晕乏力的症状。再第三次化疗结束后，她的好闺蜜约见面，徐女士生病的事情没有告诉任何人。闺蜜见到她的时候也没看出来她生病了，头发也没有掉。在聊天的过程中，徐女士告诉了闺蜜她生病的事，她非常惊讶， 她觉得徐女士的状态比她还要好，最后徐女士告诉了她因为是在服用NMN的关系。闺蜜顿时对NMN非常感兴趣，给她介绍NMN之后决定也要服用NMN。

最后徐女士说：“NMN给我带来了福音，让我没有任何不适感，所以我决定一直坚持服用NMN”。

1. 大大提升狗狗身体机能，让身体回复年轻状态
   贵妇犬 -11岁因为年纪衰老狗狗身机能衰退，毛生长速度极慢而且颜色暗沉，狗狗精力也大不如前通常都在被窝休息。主人希望它能够活得更健康和长寿，也希望它能健康的老去，所以开始寻找物营养补充品，因此接触iHealth青春版NMN。
   服食4个月后样貌比之前精神多了，也开始有活力，开始更多地时间到处走走，毛也在短短时间生长了出来，感觉整体状态都提升了。

资料来自互联网

茉立姐姐激动地跟大家分享她甲状腺结节治愈的经历，服用了NMN给她带来巨大的改变。

体检结果报告姐姐的甲状腺有一个肿瘤，就是一个结节，4A级非常不好，需要赶紧进一步检查。去了三甲医院做了穿刺检查，结果非常不好，是一个恶性肿瘤，有3.4×2.7那么大。团队里专业的华医生建议她吃，耐心指导她正确服用，并在服用期间打了好多次电话询问病情，感觉非常温暖。

在确诊的那段时间，很没有心思，人得了甲状腺疾病心情变得很不好，经常爆发情绪，那段时间能量蛮低的。

大概服用了大概1年的时间，因为姐姐有巨额保险，在考虑用什么样的手术方案，她认为最终还是要归到手术去治疗的。1，如果是要外切，会留疤；  2，如果腔镜是无痕，但会对身体有害,3，热消融，保险是不赔的。三种方案一直纠结，纠结了一年。

一年以后6月，KK老师的爱人陪她一起去体检。彩超报告说都没有问题，姐姐表示她是来做手术的，不可能是没有问题，当时体检报告是3.4×2.7的恶性肿瘤，怎么可能会变小还变良性了。当时跟医生都有点急了，以为误诊了。这一年中没有服用任何其他产品也没有接受任何治疗，就是服用NMN。

姐姐又换了一个医生，医生说机器是准确的，就是一个0.17×0.21的良性小结节，简直不可相信，科技已经发达到这个地步了！

又过了2个多月的时间，KK老师非常关心她，带她去广州中山医院最著名彩超专家做了检查。结果是甲状腺非常完好，漂亮光滑，一丝问题没有。

她所有的检查报告都在，如果有人需要她会很无私地分享出去，她说可以用她的案例去帮助到更多的人。

她本身是以商人的身份进来了解NMN的，她看到了全球的大市场，看到了时代的红利，但是最终她更多是被这个产品所感动到了。身边的朋友她都极力推荐，哪怕没钱买，她也愿意买来送给他们吃。

从检查室出来， KK老师说他从没看到她脸上有那种光，眼神是惊讶的，喜悦的不敢相信的，那种百感交集，心中的五味杂陈。经历那一年的痛苦挣扎，那一年的折磨就不见了，NMN拯救了她，改变了她。

虽说甲状腺是最安全的癌症，但有癌症在身上也是非常痛苦的。

还有，姐姐还分享了她爸爸的案例。

她爸爸是军人，每天坐得直直的，说话声如洪钟。突然有一天，他提前进入了老年痴呆。那段时间拼命带她去医院，爸爸的病情严重到什么程度呢；医生拿着钢笔问他这是什么，他答不出来，上一个星期还是好好的，突然之间他讲不出钢笔，说不出公交车。看着坚强的老父亲，突然变成这样的一个状态，心里极度的难过。在排床位的这一个月，父亲还是不相信保健品，姐姐劝他尝试一下，让他相信女儿，对身体一定不会造成伤害，但能不能带来好的结果她不知道。父亲认为女儿的话非常中肯客观的，就决定尝试一下。就这样，27天后，老人家说话又恢复到说话声如洪钟的状态，姐姐非常的开心哪怕爸爸每天怼她都愿意。姐姐爸爸这个案例说明了服用NMN对阿尔茨海默病(老年痴呆)有显著疗效。

姐姐认为爱健康NMN给她的更多的是感动，不仅仅是商机。

89岁马爷爷遭受三叉神经痛，服用了爱健康NMN胶囊后效果显著！

三叉神经痛是由于第五脑神经功能障碍引起的严重面部疼痛。 三叉神经将来自面部的感觉传递至脑部，同时支配咀嚼肌。 病因常不清楚，有时是由异位动脉压迫三叉神经所致。 表现为反复发作的、短暂的、闪电样、暴发性、折磨人的刺痛。

马女士因为自身睡眠问题认识了NMN产品。吃了一段时间对她的睡眠非常有帮助。后来就把NMN产品给她的父亲使用。

去年开始服用NMN，父亲的三叉神经痛已经消失了，再也不痛了。

爷爷说服用了NMN后解决了他三叉神经痛。从90年开始就患上了这个病，经过多方治疗，针灸，吃药都不管事。疼得厉害的时候就服用卡马西平解决局部疼痛，因为吃了卡马西平会头晕，还因为头晕摔了一跤。没有什么好办法，自从女儿推荐了NMN，吃了一年的时间，三叉神经不疼了，解决了爷爷非常大的苦痛。一疼起来，说话，吃饭都成问题，咳嗽一声都疼得不行。NMN帮他解决了这些大问题。

马女士回忆起父亲原本没有什么力气，早上起来洗漱完下楼都得坐那歇一会才能吃早饭，现在他说话底气都很足！显然NMN帮助爷爷恢复了活力，让生活更加便捷快乐！ 爷爷认为这些还都是次要的，主要是解决了他的三叉神经痛，全世界最痛的一个病。

马女士的妈妈也服用了NMN，坐骨神经痛也减轻了很多，也是得益于产品的效果，谢谢爱健康的产品，尤其是让父亲摆脱了痛苦。

刘女士是22年8月，通过好朋友推荐了NMN。一个简单的相信，就开始服用NMN了。刚开始的时候一天一粒，慢慢加大剂量，过了一个礼拜之后，开始早上2粒，晚上2粒。因为更年期的症状非常明显，身体忽冷忽热，心情也非常糟糕，每天好生气。用了一个月的时间，感觉变化特别大。

第一点特别是睡眠的改善。因为做传统生意，每天12点之前就没有睡过觉，想睡也睡不着。吃了NMN之后每晚8-9点后就开始犯困，而且都是深度睡眠，这个改变是我非常开心的。

第二个是胃溃疡。有很多年了，吃了一大堆中药，保健品也吃了无数，都没有什么改观。吃了这个产品了，感觉胃也不疼，现在什么感觉也没有了。冷饮也能吃了，米饭也能吃了，以前是不敢吃米饭的，这个胃病困扰了我很多年，现在终于好 了。

第三个是更年期症状。现在慢慢没有了以前身体忽冷忽热，心情不好的症状。

刘女士也尝试了NMN的面霜。这个面霜太神奇了，用了大概1-2个月的时候就感觉皮肤越来越紧致，脸上的皱纹慢慢变浅了，斑斑点点也淡去了。谁见了都说变年轻了10岁，越活越年轻了，这个产品这么好，也推荐了好几个朋友，用了也都说非常好。现在让家人也用上了，也都反馈非常不错！

案例归类：睡眠、胃溃疡、更年期综合症等问题。

改善状况：睡眠变好了，胃也不痛了，更年期的症状也没有了，心情好了，皮肤变好了，使我年轻了10岁。

天津的孟阿姨分享了她母亲的经历。奶奶去年11月份酮克酸中毒，血糖飙升到33住进了ICU，出院后一周后，血糖再次飙升23再次住院。远在加拿大的妹妹寄来爱健康的NMN，在服用的同时配合医院的药物治疗，妈妈的血糖得到了基本控制。

糖尿病病人都知道有个胰岛素抵抗，细胞无法得到正常吸收，我母亲有170CM，从160斤降到116斤，糖尿病有个肌少症，造成双腿无力，多次摔倒，头部几次受伤。再服用爱健康NMN产品3个月后，体重增加到131斤，基本上走路比较稳定。我母亲30多岁的时候就患有高血压，长期服用降糖药，血压也是不稳，由于降压药的副作业，常常夜不能寐，生不能死。

唐奶奶分享道：“我服用NMN后，就不再用安眠药了，睡眠也变好了，消化也渐有提高，排便正常”。

孟阿姨自己也有服用爱健康NMN，也是因为睡眠不好，经常困扰她，再服用产品2个月后，睡眠质量有显著提高。无意中发现，母亲的睡眠质量和排便正常得益于爱健康NMN产品。这一切我们感恩爱健康产品NMN，使得我母亲的病情得到很好控制，我们全家都受益，谢谢爱健康NMN产品，谢谢大家。

白藜芦醇属于多酚类化合物。它们被认为具有抗氧化剂的作用，可以保护身体免受可能增加癌症和心脏病风险的危害。

它存在于红葡萄皮中，但也可以在花生、红酒、浆果和其他食物中找到它。

制造商试图通过销售白藜芦醇补充剂来利用其效果。在美国销售的大多数白藜芦醇胶囊都含有一种名为虎杖的亚洲植物的提取物。其他白藜芦醇补充剂由红酒或红葡萄提取物制成。

互联网上的广告大肆宣传这些补充剂无所不能，承诺可以减肥，让人更健康、更长寿。

白藜芦醇补充剂真的能兑现这些承诺吗？

白藜芦醇的功效

据报道，白藜芦醇具有抗衰老和抗病功效，因此备受关注。研究人员长期以来一直认为红酒中的物质可能具有健康益处。从 20 世纪 90 年代开始，专家们开始关注红酒中的抗氧化剂白藜芦醇。从那时起，一些动物和实验室研究表明，白藜芦醇具有良好的抗病毒、抗炎和抗癌作用。

值得注意的是，虽然专家们一致认为它确实具有潜力，但仍然没有足够的数据来证实它的效果。白藜芦醇补充剂在人体中尚未得到充分研究。我们真的不知道它们可能有什么好处和风险。我们也不知道白藜芦醇是否一定比葡萄酒中的其他天然物质更重要。

不过，早期研究确实表明它可能有助于保护您免受以下疾病的侵害：

心脏病：它被认为有助于减少炎症，降低 LDL 或“坏”胆固醇，并使血栓更难形成，从而减少心脏病发作。

糖尿病：白藜芦醇有助于预防胰岛素抵抗，这是一种身体对降血糖激素胰岛素变得不那么敏感的疾病。这种情况可能导致糖尿病。

研究人员认为，白藜芦醇可以激活 SIRT1 基因。该基因被认为可以保护身体免受肥胖和衰老疾病的影响。

白藜芦醇和红酒

有些人想知道，由于白藜芦醇可能对健康有益，他们是否应该多喝红酒。但大多数专家和美国心脏协会等组织仍然建议，女性每天只喝一杯酒，男性每天只喝两杯。四盎司红酒相当于一杯。其他形式的酒精不含白藜芦醇。

副作用

到目前为止，研究尚未发现任何严重的副作用，即使服用大剂量的白藜芦醇也是如此。当你摄入的食物中天然含有的白藜芦醇量时，它通常被认为是安全的。它可能会对那些对葡萄或葡萄酒过敏的人产生反应。

患有出血性疾病等健康问题的人在未咨询医生的情况下不应服用白藜芦醇。

如果您定期服用任何药物或其他补充剂，请在开始使用白藜芦醇补充剂之前咨询您的医疗保健提供者。它们可能会与血液稀释剂、降压药、癌症治疗药、MAOI 抗抑郁药、抗病毒和抗真菌药物、NSAID 止痛药以及圣约翰草、大蒜和银杏等补充剂发生相互作用。

与其他补充剂一样，FDA 并不监管白藜芦醇。这使得消费者很难确切地知道他们服用的是什么或产品是否有效。也没有具体的剂量建议，你应该服用多少剂量可能因补充剂而异。

大多数白藜芦醇补充剂的剂量通常远低于研究表明有用的剂量。大多数补充剂含有 250 至 500 毫克。为了获得一些研究中使用的剂量，人们每天必须摄入 2 克（2,000 毫克）或更多的白藜芦醇。向你的医生寻求建议。